Saya & tidur...

Setelah sibuk dgn pelbagai aktiviti, hari ini mempunyai kesempatan utk update blog.
Praktikum sdh tamat. Lega yg tdk terhingga. Walau pn tdk cemerlang, alhamdulillah berjaya m'hadapi dgn semampu yg boleh. Aktiviti skrg ni pn dah kurg.
Jd, skrg bleh tdr lena. Jom kongsi tips Tidur Lena.

.............................................................................................................................

* Tidak mengambil minuman berkafein (termasuk berkarbonat) slps pukul 4.00 ptg.
* Tidak ada televisyen dan laptop di dlm bilik tdr. (Walau pn agak mustahil, cuba lakukn..hehe)
* Tidak meletakkan kasut di dlm bilik tdr.
* Baca buku jika sukar tidur.
* Semburkan wangian yg lembut (cthnya, lavender)
* Matikan lampu sblm tdr. (Bg yg sukar tdr tnpa cahaya, biarlah kadar cahaya waktu tdr lebih suram)
* Minum susu suam.
* Pastikan bantal dan tilam digunakan dgn selesa.
* Ambil wuduk & baca doa.

................................................................................................................................